Групповые занятия
Кроссфит кардио
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые сочетают элементы кроссфита и кардионагрузки — для выносливости, сердца и активного расхода калорий.
Кардио-кроссфит — вид тренировок, основанный на высокой интенсивности (HIIT, High-Intensity Interval Training), который объединяет элементы классического кроссфита и кардионагрузок. Упражнения подобраны так, чтобы повышать частоту сердечных сокращений и расход калорий.
Отличия от обычного кроссфита
Классический кроссфит известен многофункциональностью и акцентом на максимальную физическую подготовку через сложные движения — взятие штанги на грудь, приседания со штангой и другие силовые элементы.
Кардио-кроссфит делает упор именно на сердечно-сосудистую систему и сжигание калорий, сохраняя при этом динамичный характер тренировок.
Кроссфит кардио
Основные принципы кардио-кроссфита
- 01
Высокая интенсивность
Нагрузка держится на высоком уровне на протяжении всего занятия.
- 02
Короткий отдых
Интервалы отдыха между подходами минимальны.
- 03
Минимум оборудования
Используется собственный вес тела или простой инвентарь.
- 04
Комплексное развитие
Фокус на развитие выносливости, силы и координации.
- 05
30–60 минут
Тренировка состоит из циклов нескольких упражнений, выполняемых без длительных пауз.
Клубные карты
Сколько стоит
Групповые программы + тренажёрный зал
Только тренажёрный зал
В каждой карте
- Вводная персональная тренировка при покупке первого абонемента
- Отложенная активация карты до 30 дней
- Детская комната с няней
- Большая бесплатная парковка с видеонаблюдением
- Современное профессиональное оборудование
- Доступ ко всем зонам клуба: тренажёрный зал, зона бокса и ММА, функциональная зона, зал растяжки
Клубная карта в рассрочку
Без переплат на 2 месяца от клуба при оформлении карты на 6 месяцев. Другие абонементы тоже участвуют — оставьте заявку, и менеджер подберёт подходящую карту.
Тренеры
Тренеры
направления
Запись
Первая групповая тренировка — бесплатно
Оставьте заявку: менеджер перезвонит, расскажет о клубе, подберёт время и абонемент.
Или позвоните: +7 (8482) 99-05-55
Блог
Статьи
по теме
растяжкаТОП-20 упражнений для занятия растяжкой для начинающих
Стретчинг — комплекс упражнений для эластичности мышц и подвижности суставов: рассказываем о пользе растяжки и даём 20 упражнений для начинающих.
групповыеПольза групповых тренировок: почему стоит попробовать
Групповые тренировки — это не просто тренд, а эффективный способ улучшить физическую форму и укрепить здоровье. В этой статье мы расскажем, в чем польза таких занятий, и почему они становятся все популярнее среди людей разных возрастов и уровней подготовки.
trxTRX петли: универсальный тренажёр для любого уровня подготовки
TRX петли — это уникальный тренажер, который за последние годы завоевал популярность среди любителей фитнеса и профессиональных спортсменов. Они представляют собой простой, но функциональный инструмент для тренировок с собственным весом, позволяющий прорабатывать все группы мышц.
Ещё в разделе «Групповые занятия»