Групповые занятия
Кроссфит
Круговые тренировки высокой интенсивности с собственным весом и специальным оборудованием — одно из самых востребованных направлений современного фитнеса.
Кроссфит — одно из самых современных и востребованных направлений в мире фитнеса. Тренировки построены по круговой системе и включают упражнения высокой интенсивности как с собственным весом, так и со специальным оборудованием.
Кроссфит
Преимущества занятий кроссфитом
- 01
Здоровье
Качественных научных исследований кроссфита пока немного, однако известно, что этот вид тренировок может положительно влиять на здоровье.
- 02
Выносливость
Эксперимент австралийских учёных показал, что регулярные занятия кроссфитом повышают выносливость и уменьшают объём талии.
- 03
Мотивация
Анализ научных статей показал, что кроссфит положительно влияет на психоэмоциональное состояние — повышает чувство удовлетворённости и мотивацию продолжать заниматься фитнесом.
- 04
Сердце и дыхание
Тренировки развивают выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, силу, гибкость и чувство баланса. При этом пользу кроссфита для скорости и ловкости пока не доказали.
Клубные карты
Сколько стоит
Групповые программы + тренажёрный зал
Только тренажёрный зал
В каждой карте
- Вводная персональная тренировка при покупке первого абонемента
- Отложенная активация карты до 30 дней
- Детская комната с няней
- Большая бесплатная парковка с видеонаблюдением
- Современное профессиональное оборудование
- Доступ ко всем зонам клуба: тренажёрный зал, зона бокса и ММА, функциональная зона, зал растяжки
Клубная карта в рассрочку
Без переплат на 2 месяца от клуба при оформлении карты на 6 месяцев. Другие абонементы тоже участвуют — оставьте заявку, и менеджер подберёт подходящую карту.
Тренеры
Тренеры
направления
F.A.Q.
Вопросы про кроссфит
Не нашли ответ? Позвоните или напишите — ответим с 07:00 до 22:00 без выходных.
Эффективен ли кроссфит для похудения?
Кроссфит — интенсивные тренировки, которые часто выбирают, чтобы сбросить вес. В среднем мужчины сжигают на занятии 15–18 калорий в минуту, женщины — 13–15; точная цифра зависит от интенсивности и особенностей организма. Но без контроля питания долгосрочного результата не будет — для снижения веса нужно потреблять меньше калорий, чем тратите.
Можно ли заниматься кроссфитом новичкам?
Да. Кроссфит часто ассоциируется с опытными атлетами, но программу можно выстроить с учётом индивидуальных особенностей и текущей формы. На старте упражнения базовые, а повторений немного — сначала важно освоить технику основных движений, например правильно приседать и бегать.
Как начать заниматься кроссфитом?
Записаться на групповые занятия, в том числе для начинающих. Начинать лучше под руководством опытного тренера — он составит программу и научит правильной технике.
Запись
Первая групповая тренировка — бесплатно
Оставьте заявку: менеджер перезвонит, расскажет о клубе, подберёт время и абонемент.
Или позвоните: +7 (8482) 99-05-55
Блог
Статьи
по теме
растяжкаТОП-20 упражнений для занятия растяжкой для начинающих
Стретчинг — комплекс упражнений для эластичности мышц и подвижности суставов: рассказываем о пользе растяжки и даём 20 упражнений для начинающих.
групповыеПольза групповых тренировок: почему стоит попробовать
Групповые тренировки — это не просто тренд, а эффективный способ улучшить физическую форму и укрепить здоровье. В этой статье мы расскажем, в чем польза таких занятий, и почему они становятся все популярнее среди людей разных возрастов и уровней подготовки.
trxTRX петли: универсальный тренажёр для любого уровня подготовки
TRX петли — это уникальный тренажер, который за последние годы завоевал популярность среди любителей фитнеса и профессиональных спортсменов. Они представляют собой простой, но функциональный инструмент для тренировок с собственным весом, позволяющий прорабатывать все группы мышц.
Ещё в разделе «Групповые занятия»